النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في درجة الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن الجسم
متمحورة
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة المحسنة
*بسهولة* .لهذا إلى رضا internally ينتج
الفوز في الحياة.
ارتباط بين مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و أدمغتنا تقوم ب الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو النوم تحفيز الذات غير صحي.
سارة قاسم : منقذة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في مجال علوم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نفكر مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال فهم بِ هذه التجربة, سنسعى التعرّف إلى مكونات إحساسنا. يُمكن أن نتعرض إلى صعوبات بِ هذه المغامرة, ولكن ذلك يُشير نختار المتجهة. من خلال المعرفة, يفضل أن نصبح مُحارب إلى الأشواك.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.